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微信玩金花房卡跟谁买
【央视新闻客户端】2025年12月16日 00时15分22秒

说到免疫力，大家都不陌生。它像是身体的“防御军”，一旦失衡，机体就容易受到细菌、病毒的侵害，从而产生疾病。

12月15日是世界强化免疫日，我们就聊聊什么是免疫力？哪些情况会导致免疫力下降？并分享9种提高免疫力的方法。

什么是免疫力？

在人类生存的环境中存在大量外源性刺激物：微生物(病毒、细菌、真菌、原生动物和多细胞寄生虫)为主，以及蛋白质、化学物质，甚至药物等。

这些刺激物(医学称为抗原)入侵人体时，机体会通过抗体、细胞因子等免疫分子和淋巴细胞、巨细胞等免疫细胞，对它们产生免疫应答反应，其结果是有效地将抗原清除到体外，从而确保自身稳定。

执行这些免疫功能的组织、器官、细胞和分子共同构成了免疫系统——主要有三大功能：抵御入侵、维持机体稳定和监视清除细胞突变。其中免疫(immunity)是指免疫系统的功能，主要指抵御外来微生物、蛋白质、化学物质等侵害的能力。日常生活说，人们往往把免疫系统抵抗疾病的能力，叫做“免疫力”。

免疫力通常分为两种：一种是与生俱来的，叫天然免疫力，也称固有免疫力，是抵御病原微生物入侵的第一道防线，由外到内包括皮肤、黏膜、组织屏障、分泌物和吞噬细胞等。

另一种是后天生成的，叫获得性免疫力，也称适应性免疫力，是机体在长期与病原微生物接触过程中，对特定病原微生物产生识别和清除的防御能力，主要是由淋巴细胞及其产物组成，这里包括我们熟知的抗体。

什么是免疫低下？

医学上有一组疾病叫“免疫缺陷”(immunodeficiency)，即机体的免疫系统出现了故障，其下包括多种先天、后天性免疫功能障碍，有固定诊断标准和临床表现。

而“免疫低下”(immunocompromised)并非疾病，它是指机体的一种状态，即免疫系统减弱。它受多种原因影响，包括年龄、疾病、医疗措施和药物。

免疫低下不像疾病那样有典型的临床表现，人们通常是后知后觉。比如近来容易生病、病得更久、不同寻常的感染、感染不容易清除或感染后易发展为重症等，总结发现：“哦，原来我的免疫下降了”。

免疫低下也是一个相对概念，从轻度到重度不等，甚至打工人加班熬夜压力大后觉抵抗力下降，也可以归到“免疫低下”的范畴。

所以当人体免疫低下的原因或程度未达到医学疾病诊断标准时，就有点像成绩退步，不同人的“退步”都有强主观性，无论是100名到99名，还是99名到60名，都可以称之为退步。

哪些情况会导致免疫下降？

医学上明确了影响免疫的因素主要有慢性疾病和某些药物，它们会导致免疫下降。其它可能会导致免疫低下的风险因素包括孕产状态、年龄、心理健康问题(比如焦虑、抑郁)、慢性压力、烟酒毒品等。

免疫低下是相对的，人处在不同环境所需要的免疫强弱不同。举个例子，相对于流感病毒而言，以下属于“免疫低下“人群，即得了流感会有更高概率出现并发症或重症。

ps：在大多数情况下，除了免疫缺陷疾病，患有以下基础疾病的人，免疫系统也相对较弱，需要注意预防感染(慢性疾病人群具体的防治措施建议咨询主诊医生)。

增强免疫力的方式

只有这9种

市面上会有各种自称能“提升免疫力”的产品，其实基本都是智商税。而国家批准的药物中，有一类“免疫增强剂”，比如卡介菌多糖核酸、胸腺素、活性肽、转移因子、干扰素、真菌多糖等。但这类是药物，需要满足医学使用指征，通常只针对特定的疾病人群，不合适身体实际健康但又自觉得免疫低下的人使用。

从免疫力的分类看，我们有两大方法共9个措施来提高自身免疫力：

1

养成健康的生活方式，增强体质，提高天然免疫力

1、食物多样，合理搭配

平衡膳食模式是最大程度上